Préparation mentale
L’accompagnement en préparation mentale est une approche clé pour aider une personne à atteindre ses objectifs, qu’il s’agisse de réussir un examen, d’améliorer son bien-être, ou de performer dans une discipline spécifique.
Elle consiste à se préparer mentalement à des situations stressantes ou à des défis spécifiques. Cela peut aider à renforcer la confiance en soi, à réduire l’anxiété liée à la performance et à développer des stratégies pour rester calme et concentré(e) sans pression.
01
Gestion du stress
Apprendre des techniques de respiration, de visualisation et autre pour mieux gérer le stress.
02
Confiance en soi
Encourager les affirmations positives et remplacer les pensées négatives par des pensées réalistes et motivantes.
03
Planification et préparation
Aider à organiser les études avec des outils comme des plannings et des to-do lists, et donner des conseils pour bien gérer l’événement (sommeil, alimentation, relaxation etc.).